przed i

T: eq przed treningiem , mono po treningu albo z rana na czczo NT: mono z rana na czczo i eq w porze treningu ewentualnie wieczorem

[...] świetny anabolik, ok, tylko sie zdziwisz bo może nie ma tak negatywnego oddziaływania jak inne narkotyki, które szybko zmniejszają masę człowieka ich używającego, ale wykazuje negatywne działania chociaż zdażają się i tacy, którzy palą przed treningiem, bo koncentracja lepsza z mojej strony eot, nie moja działka, nie ta sfera zainteresować,zdr.

Od trzech lat mocna dieta na redukcje tkanki. Masa wyjsciowa to 147 kg. Przed cyklem okolo 92. Duzy spadek tluszczu zaowocowal nadmiarem skory. Chce to troche wypelnic miesniem, bo nie wyglada dobrze.dwa lata na silce, trening w wiekszosci ed. Okolo 2000 do 2500 kalorii z ryzu, ryb, kurczaka, makaronu, bananow, jajek, warzyw etc. Wszystko na [...]

a co do lecytyny: kreatyne biore 3x dziennie, po przebudzeniu, po treningu i przed snem (po 4 kapsulki). w takim razie jak mam dawkowac ta lecytyne?

[...] jakie cwiczenia możesz wykonywać to rób.. bo pisałes ze masz kłopoty ze stawami BARKI Wyciskanie hantli siedząc 3 x (10-12) Podciaganie sztangi w opadzie 15-12-10 Unoszenie hantli na boki 2 x 10 TRICEPS Wyciskanie sztnagi w leżeniu wąskim chwytem 4 x 8 - bardzo ważna kwestia nie prostuj ramion do końca zatrzymaj ruch tuż przed końcem na 1-2 sek.

Wystarczy Ci 5 posiłków. Rano 3 jajka (minimum 30g białka) 2 śniadanie Tuńczyk (25-30g puszke) obiadek (przed treningiem) 100 g piersi z kury/fileta z pangi (20g) po treningu 150g kuraka/filecik (30g) Wieczorem 150-200 g twarogu półtłustego (30-40g) Do tego dołożysz wszędzie dobrej jakości ww (chleb razowy, ryż, kasza, ziemniaki) + tłuszcze [...]

kreatyne rano na czczo i po treningu białko 60-30min przed treningiem ;)

masz diete a pytasz czy białko brac z węglami....? białko i wegle to uzupełnieni ów diety.. bierzesz tak jak ci brakuje składników w niej.. tak za wczesnie na xp aakg jak juz masz to sobie łykaj tylko przed treningiem

tak, porcja przed treningiem. ale porcja wf to ~ 11g i kopie ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-17 14:34:45

Ba dt 2,5 przed treningiem i 2.5 g po treningu dnt 5 g w ciagu dnia reszty nie wiem:-)

[...] Teixerą. Ogólnie to Soko jest (jak dla mnie) wielkim talentem. Machidę kontrolował w pierwszej rundzie walki. Potem nadział się na arm triangle (kłania się słaba obrona przed wykończeniami, a Machida wybitnym grapplerem nie jest). Także w jego pierwszej walce mogło być różnie. Jego walka z Shogunem też może skończyć się różnie. Soko jest [...]

Ja przed treningiem jem proste węglowodany lub carbo,gainera i to mi pomaga...

ps. Dni treningowe 5g 30-40 min przed treningiem i 5g po teningu

dt 30g nitro przed treningiem po treningu porcja cytocela + carbo dnt 5g mono i styka

dodaj kroplę oliwy przed zmieszaniem - a nie bedzie się pienic albo nie uzywaj szejkera - tylko mieszaj w kubku widelcem bylo walkowane setki razy - uzywaj wyszukiwarki bo sobie w zyciu nie poradzisz Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-04 17:45:49

Po ucisku taka mgla sie robi przed lewym i prawym okiem

ja biore przed treningiem porcje nano + 5g mono i nawet ladnie kopie.

[...] z ciekawości pytam, czy taka forma "terapii" pomoże. Jak masz pracę do której jedziesz z uśmiechem, to się jeszcze bardziej nakręcasz. A jak Twoi rodzice. Na zasiłek poszli przed 40 tką? To że nie chce się pracować, to nie znaczy,że pójdzie się odrazu na zasiłek. A to nie jest tak, że tylko moi rodzice, ale większość osób (,wojskowi, osoby [...]

Niektórzy już tak mają że nie odczuwają żadnych zmian, np. ja mogę wypić 1l takich napojów (eksperymentowałam ) przed snem i śpię bardzo dobrze, różne organizmy różne reakcje

Maksymalne stężenie we krwi beta alaniny następuje po około 30-40 minutach od jej przyjęcia. Po około 3 godzinach jej poziom w naszym organizmie powraca do tego przed jej zastosowaniem. Nie jest ona kumulowana w organizmie, jak np. witamina D3, czy rtęć. Zdecydowanie warto stosować ją stale około 4-5 gramów dziennie. Najlepsze efekty dla pracy [...]